(资料图片仅供参考)
1、游泳对腰椎间盘突出有很好的效果。游泳可以锻炼背部的肌肉，同时也没有特别大的压力，不会因为体重或者负荷过大而加强背部的负担。所以是比较好的锻炼方法。加强背部肌肉可以稳定肌肉力量，缓解疼痛。
2、减少严重物质的渗出，可以加强对腰椎和髓核的保护，使腰椎稳定，从而减缓髓核的突出。
3、同时，游泳还可以增强有氧代谢，增强全身机能，从而促进血液循环。血液循环恢复后，也有助于缓解髓核对神经根的压迫造成的缺血，是腰椎间盘突出症较好的锻炼方式。因为体力活动比较大，患者需要注意水温，避免感冒。
4、还需要注意避免疲劳，热身后循序渐进的运动，对椎间盘突出更有利。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
